October 28, 2021

Këto janë 5 ushqimet e kuqe të verës që ju ndihmojnë për të humbur peshë

Shpërndaje lajmin

Përveç manave të egra si boronica, luleshtrydhet, mjedrat, ekzistojnë edhe lloje të tjera të frutave të kuqe që janë një kurë e vërtetë për linjën dhe shëndetin.

Ata janë të gjitha të pasur me polifenole, në veçanti anocianinat, përgjegjëse për ngjyrën e kuqe. Këto substanca forcojnë mbrojtjet dhe kundërveprojnë plakjen qelizore.

Ato gjithashtu kanë veti të shkëlqyera anti-inflamatore dhe detoksike.

Ndihmojnë me detoksifikimin lëngjeve dhe zvogëlojnë fryrjen dhe akumulimin e ujit në indet.

Ato gjithashtu asgjësojnë toksinat e tepërta, të cilat mund të ngadalësojnë metabolizmin dhe ju predispozojnë për çrregullime të ndryshme, përfshirë edhe mbipeshin.

Këto janë frutat e kuqe që ndihmojnë për të humbur peshë:

1. Qershi për të luftuar celulitin

Qershitë janë një burim i shkëlqyeshëm i flavonoideve, të cilat kanë veti anti-inflamatore. Ato ndihmojnë në përmirësimin e mikroqarkullimit dhe stimulimin e oksigjenimit të indeve. Si rezultat, ato ndikojnë tek mbledhja e ujërave dhe celuliti.

2. Qepë e kuqe për të luftuar fryrjen

Qepa e kuqe të shfryn dhe pastron. Përmban alicin dhe squfur, që ndihmojnë mëlçinë të shkarkojë toksinat.

Siguron shumë ujë dhe kalium për të lehtësuar largimin e substancave të dëmshme.

3. Domate për të stimuluar metabolizmin

Tuli i domates është i pasur me karotenoide, në veçanti likopen, një antioksidant i çmuar që mban të shëndetshëm sistemin kardiovaskular.

Përmban kalium dhe vitaminë C, të cilat favorizojnë funksionimin e duhur të metabolizmit.

4. Shalqiri për të mbajtur urinë nën kontroll

Shalqiri përmban pak kalori: rreth 30 për 100 gramë. Sidoqoftë, ka një fuqi të mirë ngopëse. Përmban polifenole, të cilat kanë një veprim antioksidues.

Siguron shumë ujë dhe minerale si kaliumi dhe magnezi, të cilat të shfryjnë dhe ndihmojnë në kullimin e lëngjeve.

Si dhe përmban vitaminë C e cila nxit qarkullimin e duhur dhe lufton rëndesën.

5. Rrepa për të zvogëluar grumbullimin e lëngjeve

Rrepat kanë një veprim të mirë detoksik. Ato janë një burim i mirë i kaliumit, squfurit dhe magnezit. Për më tepër, ato janë të pasura me ujë, gjë që lehtëson kullimin e lëngjeve të tepërta.


Shpërndaje lajmin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *